HIGH CARB|LOW FAT REZEPT : Banana Oatmeal für den Muskelaufbau

Banana Oatmeal, ein High carb| Low Fat Rezept für den sauberen Museklaufbau. Ideal als Frühstück, zur Arbeit, Schule oder für Unterwegs geeignet.

Zutaten :
3 Bananen
250g Haferflocken Grob
250 ml Mandelmilch, ungesüßt
100ml Wasser
1 TL.Zimt
3 Eiklar
10g Chiasamen

Viereck Backform oder Auflaufform

Nährwerte insgesamt 1233Kcal | 192g KH| 26g F| 45g EW
Pro Stück ( 4 St.) 308 Kcal | KH 48g | F 7g | EW 11g

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Musik: Tobu feat Brenton Mattheus-You & I

2016-03-02T13:16:35+00:00low fat 30|